7/10はヘルニアの入院手術日だ【たかやんさんの健康管理カラダカラノート】

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09年07月09日（木）

7/10はヘルニアの入院手術日だ
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明日7/10(FRI)はヘルニアの入院手術日だから、今日が手術前最後のジョギングとなり湿度が高い中を走った。退院後は少なくとも１ヶ月間は走ることが出来なくなります。
従って、投稿も暫くお休みとなります。
（健康記録）
万歩計; 7238歩、ウォーキング; 1km を 15分
腕立て伏せ; 30回、スクワット; 30回、腹筋; 30回
最高血圧; 128mmHg、最低血圧; 78mmHg、心拍数; 96回、脈拍数；56
体重; 63.8kg、体脂肪率; 22.7%、内臓脂肪; 12
基礎代謝;1334、ＢＭＩ;24.3

5km を31分 12秒 で走りました。
場所：所沢米軍基地
スピード：6'14/km

【記録グラフ】
ＢＭＩ
24.3
ＢＭＩ（） のグラフ
 		体脂肪率
22.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ジョギング５㎞
5
ジョギング５㎞（） のグラフ
最高血圧
128mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
78mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		心拍数
96回
心拍数（回） のグラフ
万歩計
7238歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
30回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
30回
腹筋（回） のグラフ
ウォーキング
15分
ウォーキング（分） のグラフ
 		ジョギング
31分
ジョギング（分） のグラフ
 		腕立て伏せ
30回
腕立て伏せ（回） のグラフ
体重
63.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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