no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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09年07月07日（火）

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【記録グラフ】
摂取カロリー
2212kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
19.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2212kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
72kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
日本ケロッグ オールブラン　（0.8人前） 106 kcal
コーンフレーク（0.5人前） 76.2 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
コーヒーミルク（1人前） 11.4 kcal
砂糖（1.6人前） 18.4 kcal
チロルチョコ チロル　コーヒーヌガー（1人前） 52 kcal
11時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
コーヒーミルク（1人前） 11.4 kcal
砂糖（1.5人前） 17.3 kcal
12時
ごはん（0.8人前） 188 kcal
ふりかけ（0.1人前） 7.8 kcal
卵焼き（0.6人前） 79.5 kcal
ウィンナ（0.1人前） 6.4 kcal
鮭（0.4人前） 59 kcal
ハンバーグ（0.3人前） 142 kcal
ほうれん草炒め（0.1人前） 35.5 kcal
枝豆（0.1人前） 3.4 kcal
芋（0.1人前） 36.2 kcal
カボチャ（0.1人前） 8.5 kcal
17時
DyDo D-1 COFFEE ダイナミック 190g（1人前） 66.5 kcal
20時
ごはん（0.9人前） 212 kcal
たい（0.4人前） 93.1 kcal
ホワイトソース（0.7人前） 139 kcal
春雨サラダ（0.3人前） 39.5 kcal
コロッケ（0.3人前） 86.3 kcal
チロルチョコ チロル（5人前） 260 kcal
なか卯 ビール（1.2人前） 185 kcal
焼酎（0.7人前） 260 kcal
  2212 kcal
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