122日目【saaaaaakiさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>saaaaaakiさんのトップページ>記録ノートを見る>122日目
09年07月08日（水）

122日目
< 121日目 　｜　123日目 >
朝食
・豆乳野菜ジュース x1個 330 kcal
朝食合計 330 kcal

昼食
・大豆　100ｇ x1個 180 kcal
・こんにゃくのしょうゆ煮 x1個 5 kcal
・しいたけの煮物 x5個 100 kcal
・さばの煮物 x1個 150 kcal
・甘煮　調味料 x1個 120 kcal
昼食合計 555 kcal

夕食
・マックポーク x1個 391 kcal
・サラダ＆ドレッシング x1個 125 kcal
・マックフライポテト x1個 400 kcal
夕食合計 916 kcal

間食
・サプリメント x1個 138 kcal
・チョコ x1個 20 kcal
・ガム x1個 20 kcal
・おかき x1個 200 kcal
・カフェオレ x1個 120 kcal
間食合計 498 kcal

１日合計 2299 kcal

【記録グラフ】
脂肪重さ
11.48kg
脂肪重さ（kg） のグラフ
 		体脂肪率
23.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		万歩計
4220歩
万歩計（歩） のグラフ
体重
49.1kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
2299kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
一日の食事（1人前） 2299 kcal
  2299 kcal
食事レポートを見る
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE