123日目【saaaaaakiさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>saaaaaakiさんのトップページ>記録ノートを見る>123日目
09年07月09日（木）

123日目
< 122日目 　｜　124日目 >
朝食
・豆乳野菜ジュース x1個 330 kcal
朝食合計 330 kcal

昼食
・こんにゃくのしょうゆ煮 x4個 20 kcal
・さばの煮物 x半分 75 kcal
・甘煮　調味料 x半分 60 kcal
・大豆　100ｇ x半分 90 kcal
・めかぶ x1個 25 kcal
・さざえ x1個 25 kcal
・大豆　100ｇ x半分 90 kcal
・切干大根と調味料 x1個 100 kcal
昼食合計 485 kcal

夕食
・いろいろ x1個 750 kcal
夕食合計 750 kcal

間食
・サプリメント x1個 138 kcal
・ゼリー x1個 120 kcal
・レモンケーキ x1個 60 kcal
・いろいろ x1個 100 kcal
間食合計 418 kcal

１日合計 1983 kcal

【記録グラフ】
脂肪重さ
11.48kg
脂肪重さ（kg） のグラフ
 		体脂肪率
23.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		万歩計
2312歩
万歩計（歩） のグラフ
体重
49.1kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1983kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
一日の食事（1人前） 1983 kcal
  1983 kcal
食事レポートを見る
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE