124日目【saaaaaakiさんの健康管理カラダカラノート】

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09年07月10日（金）

124日目
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朝食
・豆乳野菜ジュース x1個 330 kcal
・マグロ　一切れ x5個 50 kcal
朝食合計 380 kcal

昼食
・マグロ　一切れ x1個 10 kcal
・寿司飯 x1個 90 kcal
・寿司飯 x1個 90 kcal
・マグロ　一切れ x1個 10 kcal
・甘煮　調味料 x半分 60 kcal
・大豆　100ｇ x半分 90 kcal
・こんにゃくのしょうゆ煮 x4個 20 kcal
・さばの煮物 x半分 75 kcal
・野菜スープ x1個 60 kcal
・マグロ　一切れ x1個 10 kcal
・寿司飯 x1個 90 kcal
昼食合計 605 kcal

夕食
・サプリメント x1個 138 kcal
夕食合計 138 kcal

間食
・パイナップル x8個 80 kcal
・デラウェア x1/3個 21 kcal
・飴 x1個 20 kcal
間食合計 121 kcal

１日合計 1244 kcal

【記録グラフ】
脂肪重さ
10.73kg
脂肪重さ（kg） のグラフ
 		体脂肪率
22%
体脂肪率（%） のグラフ
 		万歩計
5121歩
万歩計（歩） のグラフ
体重
48.8kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1244kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
一日の食事（1人前） 1244 kcal
  1244 kcal
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