3－2－1　fire!【たまたま2009さんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>たまたま2009さんのトップページ>記録ノートを見る>3－2－1　fire!
09年07月10日（金）

3－2－1　fire!
< above 　｜　どうなんだい >
最近長く走るのが辛くなってきている。

なんでだろう。

しかし体重がついに73キロを記録し喜びに満ち溢れています。

腕の筋肉も成長し、心なしかお腹周りの肉も減り逆三角形的な感じになってきてうれしいです。

ここから維持し更に成長させていこう。

【記録グラフ】
ジョギング　（分）
20分
ジョギング　（分）（分） のグラフ
 		ダンベル（腕）
300回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腹筋(通常)
100回
腹筋(通常)（回） のグラフ
ジョギング
4km
ジョギング（km） のグラフ
 		食事の記録
2251kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
73kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
2時
ぺペロンチーノ（1人前） 410 kcal
カツサンド（1人前） 670 kcal
コーラ（1人前） 92 kcal
UCC上島珈琲 COFFEE ミルク＆コーヒー 250g（1人前） 115 kcal
川田製麺 そうめん（2人前） 540 kcal
ささ身（2人前） 147 kcal
焼き鮭（1人前） 148 kcal
卵（2人前） 130 kcal
  2251 kcal
食事レポートを見る
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE