梅雨の中休み【もやっとfatさんの健康管理カラダカラノート】

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09年07月11日(土)

梅雨の中休み

< 早や週末  | おじぎ草くんの大発... >
 曇り、気温30℃。てか、もう夏でしょう。暑い~。

 AM・・・リハビリ
 整骨院へリハビリ通院。ちょっとずつ腕が上がるようになってきた。といっても1ヶ月単位での話。

 PM・・・
 庭の雑草がすごいことになってる。昨年かわいいなと思ってた「おじぎ草」が今年は爆発的に増えた。いや増えすぎです。ちょっとかわいそうだけれど少し抜いた。鉢に一部を移そうっと。
 図書館へ。
 本を返却しに行く。このところ数独(ナンバープレー)にはまってて読書に集中できなかった。数独が難しすぎる。-o-)w..



【記録グラフ】
体脂肪率
15.8%
体脂肪率(%) のグラフ
万歩計
4500歩
万歩計(歩) のグラフ
腹筋
200回
腹筋(回) のグラフ
体重
59.3kg
体重(kg) のグラフ
食事の記録
2506kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
 
【食事の記録】
8時
山崎製パン チョコチップスナック(3人前) 327 kcal
バナナ(1人前) 60.2 kcal
ヨーグルト(1人前) 62 kcal
コーヒー(1人前) --- kcal
ナチュラルローソン ドライフルーツ(1人前) 152 kcal
12時
ヤマザキ ホットドッグ(3人前) 681 kcal
コーヒー(1人前) --- kcal
15時
ビール(1人前) 140 kcal
亀田製菓 柿の種(1人前) 209 kcal
19時
ご飯(1人前) 151 kcal
蒲焼(1人前) 506 kcal
ミニトマト(1人前) 5.8 kcal
サラダ菜(1人前) 4.2 kcal
21時
梅酒(1人前) 156 kcal
雪印乳業 カマンベールチーズ(1人前) 52 kcal
  2506 kcal
食事レポートを見る
コメント
マーリー 2009/07/11 16:55
夏近し!
今朝テニスコートでセミの鳴き声を聞きました。
BGMではないですが、せみ=夏です。

雑草は、このジメジメ環境が好みなんでしょうね。
 もやっとfat 2009/07/12 14:48
 早いですねぇ。もうセミですか。今だとアブラゼミかな。このセミの声を聞くだけでジリジリ暑さが増す気がします。
 1ヶ月前に手入れしたんですけれど、ものすごい勢いですね。^-^;)
ああそう 2009/07/11 16:55
腕の上がりが少しずつ良くなってきて良かったですね。
気長に治しましょうよ、こうなったら。
って、思ってたよりひどかった???
 もやっとfat 2009/07/12 14:52
 たいしたころび方じゃなかったのに長引いてます。やっぱり気持ちは若い頃のイメージが残ってるけど身体がついていってなかった。たまに珍しいことやると怪我しますね。これからはリスクの少ないスポーツするつもり。^-^);
Mogart 2009/07/11 17:44
オジギソウを飼っているですね。子供のころ大好きな草でした。
あの動く葉っぱがたまらなく不思議でしたね。それと夏の朝咲く
幻想的な花も、いいですね。
 もやっとfat 2009/07/12 14:55
 これね、ちゃんとしたおじき草ではないんです。夜になると葉っぱを閉じるけれど一般的なおじき草とは葉っぱの形が異なってます。割と可憐な葉っぱで気に入ってますけど今年は増えすぎた。。(^_^;)
びっぷっぎぃ 2009/07/12 06:36
おはよーございます。数独はまってらっしゃるんですね(^-^)
わちも姉がはまってた時期があってやらしてもらったんですけどサッパリ 笑 
難しすぎます~↓

PS
腕が少しずつでも楽になるといいですね。
やっぱり体のどこかに不調があると・・・・・私も足のむくみで毎日少し辛いです^^;
 もやっとfat 2009/07/12 15:01
 こんにちは!
 数独は新聞の土曜付録についてたのが解けて気に入って本屋で買ったんですが、これがもうむちゃくちゃ難しくて。。今のところ2日に1問解けるペースです。130門ついてるから今年中に終わるかどうか怪しいです。(^_^;)
 びっぷっぎぃさん、足のむくみを取るのはやはりダイエットが効果ありました。私も昨年まで足のむくみとたびたび足がつる悩みがあったんですけれどダイエットとウォーキングで今は全くよくなりました。^-^)V
たろりん 2009/07/12 13:35
ゆっくりでも完全に治してくださいね。
不調はなんでもカラダの負担になりますから…
この時期、雑草とは戦いですね~
でもおじぎ草なら可愛い。ほどほどに残して愛でてください!
 もやっとfat 2009/07/12 15:02
 ありがとう!!
たろりんさんも無理しないでね。おじぎ草くんは明日写真をUPします。^^);
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