私もちょっと食べすぎたかな・・・・？って思った晩は
歩きますねー♪＾＾ｗ
30分歩でも、朝全然違いますもの♪

先週の歩合計は76.7キロでしたー、先々週よりダウン↓(笑）
今週は100キロ目指す・・・？(ノ*゜▽゜*)ニパパ

随分歩いてますね！
買ってきた本、心強い内容です。太るんじゃないかとくよくよして飲み食べするのは良くない。心おきなく飲んで次の日調整すれば良いとのこと。（まだ途中ですが）
ということは、休肝日設定は効果的なんだ。姐さん、入会後いかがお過ごしですか？同時入会のお嬢様は実行されていますが・・・

私も４時に測った数値と、６時半に測った数値が違いました！
不思議ですねー

その本、じっくり読んで内容を日記にＵＰして下さい♪(￣∇￣)/

お嬢様のために、そのつもりで買ったのですぞ！
まず、
「飲んで後悔しないこと」「お酒を楽しんで飲むこと」
これは、クリアしてますよね。
ジャンキーなつまみはダメだそうです。反省してください。
これから暫くシリーズでアップしましょう。

心おきなく飲んで、翌日調整、、、。
栄養管理士が書いた本をセレクトするとは、なるほど。なるほど。

お菓子を心置きなく食べた日は？っていうのも書いてほしい。

お酒をお菓子に置き換えれば良いみたいですよ！

こんばんわ。
団塊修ちゃんはちゃんと管理されてるから、問題ないでしょう＾＾
私も、飲んだ日の次の日は自分なりに運動と食生活で調整してます。
だから明日も調整ですよぉ（涙）

肝臓をいたわってあげるためですから。