献血など【アウトサイダー拳さんの健康管理カラダカラノート】

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09年07月11日（土）

献血など
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献血など 画像1 献血など 画像2
8時半から、上大岡の献血ルームを徒歩で目指す。途中で道に迷い予定の倍の2時間かかる。上大岡の丘の多さを知る。久良岐公園を横断する。

献血ルームの医者に酒臭いと言われる、昨日の何時までの酒飲んでたんだと。。昨日は20時までしか酒飲んでないし、多くもないのにショック。口臭からみのこと言われるのは、ここ最近で二度目だ。ちょっと気をつけよう。

献血終わったら、公園でビール飲む。焼き鳥3本つまみにして。

その後、横浜へ移動、立ち飲みでビール。つまみはモツ煮込み。

その後、町田へ移動、大学時代の友達と[一休」へ。茶色いメニューばかりのつまみ。

その後、デニーズで二次会、焼酎の黒丸飲む。つまみなし。

その後、帰宅、おやすみなさい。。
【記録グラフ】
体脂肪率
15.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体脂肪量
9.5kg
体脂肪量（kg） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
アルコール
160g
アルコール（g） のグラフ
 		体温
36.5℃
体温（℃） のグラフ
 		食事の記録
2919kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
60.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
11時
グリコ 小麦胚芽のクラッカー（1人前） 105 kcal
ココア（1人前） 24.7 kcal
12時
日本コカ・コーラ 一 [ペットボトル] 280ml（0.5人前） 0 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
コカコーラ リアルゴールド190ml（0.8人前） 84.8 kcal
カルピス カルピスウォーター [カン] 350ml（0.4人前） 64.4 kcal
14時
オリジン東秀 焼き鳥　皮（0.8人前） 172 kcal
ジョイフル 焼きとり（1人前） 218 kcal
サントリー 金麦（1人前） 210 kcal
サントリー 金麦 [カン] 350ml（1人前） 147 kcal
15時
もつ煮（1人前） 189 kcal
ビール（1.2人前） 168 kcal
18時
ビール（5人前） 700 kcal
19時
焼き鳥（1人前） 337 kcal
お好み焼き（0.3人前） 183 kcal
大根とツナのサラダ（1人前） 88.4 kcal
21時
焼酎（0.6人前） 222 kcal
  2919 kcal
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