no title【valleymanさんの健康管理カラダカラノート】

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09年07月13日（月）

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ダンベルベンチ 7.5kg 10 12.5kg 10,10,10
クランチ 10,10,10

【記録グラフ】
体脂肪率
24%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ウォーキング
0分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体重
70.6kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
1462kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
カゴメ 野菜生活　（1.5人前） 48.8 kcal
豆乳（無調整）（1.5人前） 77.3 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
焼そば（1人前） 466 kcal
16時
オプチマム プロテイン（1人前） 120 kcal
19時
ごはん（1人前） 252 kcal
鳥団子汁（1人前） 238 kcal
さば（1人前） 135 kcal
21時
オプチマム プロテイン（1人前） 120 kcal
  1462 kcal
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