7月13日【whoknowsさんの健康管理カラダカラノート】

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09年07月13日（月）

7月13日
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【朝ごはん】
キャベツと豚肉の蒸し煮
とうもろこし
タルタルフィッシュロール

【昼ごはん】
お弁当

【間食】

【晩ごはん】
ご飯
いわしの丸干し
小松菜と油揚げの煮浸し
ビール
明太子

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1767kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
キャベツと豚肉の蒸し煮（0.2人前） 145 kcal
とうもろこし（0.5人前） 57.5 kcal
12時
ローソン タルタルフィッシュロール （1人前） 364 kcal
ご飯 中（1人前） 235 kcal
　 ゆで卵（1人前） 67 kcal
ニチレイフーズ 和のおかず　きんぴらごぼう（1人前） 22 kcal
味の素 エビシューマイ（1人前） 21.7 kcal
マルハニチロ 筍と椎茸のシューマイ （1人前） 39 kcal
CO-OP CO-OP 若鶏竜田揚げ（1人前） 60 kcal
カニかまぼこ（2人前） 21.6 kcal
ソーセージ（1人前） 55.8 kcal
ハインツ 星のポテト屋さん（0.1人前） 19.7 kcal
ニッスイ　 ほしいぶんだけ　白身魚フライ（1人前） 76 kcal
ブロッコリー（1人前） 33 kcal
JT かぼちゃコロッケ（1人前） 81 kcal
22時
ご飯（1人前） 151 kcal
ビール（1人前） 140 kcal
いわし（2人前） 109 kcal
小松菜と油揚げのにびたし（1人前） 36.7 kcal
からし明太子（0.5人前） 31.5 kcal
  1767 kcal
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