7月14日【whoknowsさんの健康管理カラダカラノート】

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09年07月14日（火）

7月14日
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【朝ごはん】
食パン
スライスチーズ
ハム
とうもろこし

【昼ごはん】
お弁当

【間食】
アミノバイタル

【晩ごはん】
ご飯
ビール
焼き魚（鮭）
もやし炒め
明太子

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
水泳
1500m
水泳（m） のグラフ
 		食事の記録
1658kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
食パン（1人前） 172 kcal
雪印 スライスチーズ（1人前） 50 kcal
ロースハム（1人前） 29.4 kcal
とうもろこし（0.5人前） 57.5 kcal
12時
パスタ（1人前） 437 kcal
　 ゆで卵（1人前） 67 kcal
ニチレイフーズ 和のおかず　きんぴらごぼう（1人前） 22 kcal
味の素 エビシューマイ（1人前） 21.7 kcal
マルハニチロ 筍と椎茸のシューマイ （1人前） 39 kcal
CO-OP CO-OP 若鶏竜田揚げ（1人前） 60 kcal
カニかまぼこ（2人前） 21.6 kcal
ハインツ 星のポテト屋さん（0.1人前） 19.7 kcal
味の素　 エビ寄せフライ（1人前） 73 kcal
JT かぼちゃコロッケ（1人前） 81 kcal
22時
ご飯（1人前） 151 kcal
ビール（1人前） 140 kcal
もやし炒め（1人前） 37 kcal
焼き鮭（1人前） 148 kcal
からし明太子（0.5人前） 31.5 kcal
  1658 kcal
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