お腹すいたけど、晩御飯（焼肉）まで我慢我慢【とらたぬきさんの健康管理カラダカラノート】

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09年07月15日（水）

お腹すいたけど、晩御飯（焼肉）まで我慢我慢
< 初めて記入 　｜　焼肉のカロリーって... >
お昼控えめだったのでお腹すいた。
・・・でもカロリー見ると対して控えてないね。
晩御飯に焼肉食べに行く約束をしているので控えめにと思ったけどお腹すいた。
（焼肉食べてる場合か・・・って話もあるが・・・）
あまりお腹すいたので、さっき、ゆで卵を食べた。
本当はお昼に食べようと思っていたのだけど、お腹一杯になったので、食べ残しておいたやつ。
それで空腹もまぎれるだろうと思ってさっき食べたが、驚いた！
ゆで卵1個食べても全然空腹が収まらない。
え～？
何ゆえ？
・・・と、思ったら、ゆで卵は炭水化物が低すぎて、血糖値が全然あがらないのだった。
血糖値が全くあがらないと、脳は空腹信号出し続ける。
・・・しまった！血糖値を全くあげずにカロリーだけとってしまった！
くっすん＾＾；
しょうがないので、アメなめた。

【記録グラフ】
うんち日記
1回
うんち日記（回） のグラフ
 		夜の体重
62.6kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		睡眠時間
7.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
基礎体温
36.8℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		体脂肪率
35.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2487kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
62.1kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
カルビー フルーツグラノーラ（1人前） 80.6 kcal
ヨーグルト（1.3人前） 80.6 kcal
12時
ファミリーマート 野菜スティック（1人前） 140 kcal
食パン（1人前） 172 kcal
雪印 スライスチーズ（2人前） 100 kcal
ホウレンソウスープ（0.5人前） 29.3 kcal
17時
卵（1人前） 64.9 kcal
20時
クッパ（0.5人前） 195 kcal
ストロベリーアイス（0.3人前） 81 kcal
レタスのミモザサラダ（1人前） 156 kcal
もやしのナムル（1人前） 38.7 kcal
ご飯（1人前） 160 kcal
セブンイレブン キムチセット（1人前） 64 kcal
サーロインステーキ（1人前） 523 kcal
旭食品 肉（2人前） 322 kcal
ビール（2人前） 280 kcal
  2487 kcal
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