no title【旅鯨さんの健康管理カラダカラノート】

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09年07月15日（水）

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昨日は1日遅れの休肝日

【記録グラフ】
起床時刻
5.5
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
23.5
就寝時刻（） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
食事の記録
2475kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
シュークリーム（1人前） 286 kcal
ファミリーマート ハムカツパン（1人前） 318 kcal
グレープフルーツ（1人前） 106 kcal
12時
じゃこご飯（1人前） 246 kcal
ちゃんぽん（1人前） 416 kcal
シャトレーゼ あいすもなか　バニラ（1人前） 139 kcal
18時
ざるそば（1人前） 297 kcal
コロッケ（1人前） 288 kcal
22時
キリンビール キリン秋味 [カン] 350ml（1人前） 172 kcal
サントリー サントリーチューハイ カロリ。 地中海グレープフルーツ [カン] 500ml（1人前） 135 kcal
ウォッカ（1人前） 72 kcal
  2475 kcal
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