7月19日【やまちゃさんの健康管理カラダカラノート】

やまちゃさん

7月19日

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【記録グラフ】

体脂肪率
35.5%
体脂肪率（%）のグラフ

食事の記録
1217kcal
食事の記録（kcal）のグラフ

【食事の記録】

8時
ピザトースト（1人前）	253	kcal
グリコ乳業カルシウムと鉄分の多いミルク [パック] 180ml（1人前）	62	kcal
いちじく（1人前）	21.6	kcal
12時
藤本食品おにぎり（1人前）	172	kcal
素麺（1人前）	259	kcal
しし唐の甘辛煮（1人前）	---	kcal
21時
トマト（1人前）	22.8	kcal
焼きナス（1人前）	73.6	kcal
きゅうり（1人前）	2.1	kcal
ブロッコリー（1人前）	33	kcal
じゃがいも（1人前）	57	kcal
フレンチドレッシング（1人前）	60.9	kcal
玉ねぎスライス（0.5人前）	36.1	kcal
キューピーノンオイルドレッシング　青じそ（1人前）	16	kcal
ワイン（赤）（2人前）	146	kcal
キュウリのぬか漬け（1人前）	1.4	kcal
	1217	kcal
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