7月20日【やまちゃさんの健康管理カラダカラノート】

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09年07月20日（月）

7月20日
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【記録グラフ】
体脂肪率
35.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1740kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
63.3kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
ピザトースト（1人前） 253 kcal
グリコ乳業 カルシウムと鉄分の多いミルク [パック] 180ml（1人前） 62 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
バナナ（0.3人前） 18.1 kcal
12時
藤本食品 おにぎり（磯じまん）（1人前） 175 kcal
クノール スープ春雨　ねぎ塩わかめ（1人前） 85 kcal
21時
カレー（1人前） 905 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
らっきょ（1人前） 11.8 kcal
ワイン（赤）（2人前） 146 kcal
  1740 kcal
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