たこきゅうぴいさん
最新の記録ノート
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09年07月20日（月）
連休最終日。 |
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< 日曜。
｜ スパイシー。 >
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【朝ごはん】 ハムチーズトースト パン ヨーグルト パイン カルピスミルク
【昼ごはん】 ソーメン お漬け物
【間食】
【晩ごはん】 ソーメンチャンプルー ご飯 納豆
【夜食】
【今日の感想】 万歩計を忘れたので歩数は推定値
昼に
ソーメンを茹ですぎたので
夜はソーメンチャンプルーです、
お手軽ですよ。
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 5時 |
| ハムチーズトースト（1人前） |
186 |
kcal |
| 敷島製パン スナックパン [袋] 9本（1人前） |
107 |
kcal |
| ヨーグルト（1人前） |
62 |
kcal |
| パイナップル（缶詰）（0.2人前） |
6.7 |
kcal |
| カルピス スポーツカルピス U－15 [カン] 485ml（1人前） |
72.8 |
kcal |
| 低脂肪乳（1人前） |
95.2 |
kcal |
| 12時 |
| ソーメン（1人前） |
450 |
kcal |
| きゅうり（ぬか漬け）（1人前） |
1.4 |
kcal |
| 18時 |
| ソーメンチャンプルー（0.5人前） |
236 |
kcal |
| ご飯（1人前） |
151 |
kcal |
| 納豆（0.4人前） |
40 |
kcal |
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1408 |
kcal |
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