57日目【Takesh1さんの健康管理カラダカラノート】

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09年07月22日（水）

57日目
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【今日やった運動】
GYM 11:00-14:00
【運動した時間】
エクササイズ：45分
ウォーキング：20分
ジョギング：40分
【今日の感想】

【記録グラフ】
基礎代謝
1474kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
20%
体脂肪率（%） のグラフ
 		エアロビクス
45分
エアロビクス（分） のグラフ
ＢＭＩ
24
ＢＭＩ（） のグラフ
 		食事の記録
1803kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
68kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
大塚ベバレッジ クリスタルガイザー [ペットボトル] 500ml（1人前） 0 kcal
DHC マルチビタミン（1人前） 2.9 kcal
DHC カルシウム（1人前） 1.6 kcal
DHC ヘム鉄（1人前） 1.5 kcal
10時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
味の素　 パルスィート（1人前） --- kcal
昆布おにぎり（1人前） 244 kcal
枝豆（1人前） 33.5 kcal
14時
大塚ベバレッジ クリスタルガイザー [ペットボトル] 500ml（1人前） 0 kcal
DHC マルチビタミン（1人前） 2.9 kcal
DHC カルシウム（1人前） 1.6 kcal
DHC ヘム鉄（1人前） 1.5 kcal
素麺（1人前） 450 kcal
15時
すいか（1人前） 51.8 kcal
20時
しゃぶしゃぶ（1人前） 398 kcal
ざるそば（1人前） 297 kcal
すし（0.5人前） 310 kcal
  1803 kcal
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