58日目【Takesh1さんの健康管理カラダカラノート】

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09年07月23日（木）

58日目
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【今日やった運動】
GYM 11:00-14:00
【運動した時間】
エクササイズ：30分
ウィトトレーニング：30分
【記録グラフ】
エアロビクス
30分
エアロビクス（分） のグラフ
 		ＢＭＩ
24.2
ＢＭＩ（） のグラフ
 		基礎代謝
1476kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
19.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2241kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
68.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
大塚ベバレッジ クリスタルガイザー（1人前） 0 kcal
DHC マルチビタミン（1人前） 2.9 kcal
DHC カルシウム（1人前） 1.6 kcal
DHC ヘム鉄（1人前） 1.5 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
味の素　 パルスィート（1人前） --- kcal
10時
ささ身（1人前） 73.5 kcal
塩だれ（1人前） 74.4 kcal
14時
ざるそば（1人前） 297 kcal
カツ丼（0.5人前） 596 kcal
23時
牛丼（1人前） 880 kcal
さつまあげ（1人前） 55.6 kcal
メロン（2人前） 252 kcal
  2241 kcal
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