56日目【Takesh1さんの健康管理カラダカラノート】

Takesh1さん

56日目

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【今日やった運動】
GYM 11:30-14：00
【運動した時間】
エクササイズ：60分
ウェイトトレーニング：30分
【今日の感想】

【記録グラフ】

【食事の記録】

9時
大塚ベバレッジクリスタルガイザー [ペットボトル] 500ml（1人前）	0	kcal
DHC マルチビタミン（1人前）	2.9	kcal
DHC カルシウム（1人前）	1.6	kcal
DHC ヘム鉄（1人前）	1.5	kcal
コーヒー（1人前）	6.4	kcal
味の素　パルスィート（1人前）	---	kcal
食パン（1人前）	172	kcal
MEIJI マーガリン　コーンソフト（1人前）	64	kcal
14時
大塚ベバレッジクリスタルガイザー [ペットボトル] 500ml（1人前）	0	kcal
DHC マルチビタミン（1人前）	2.9	kcal
DHC カルシウム（1人前）	1.6	kcal
DHC ヘム鉄（1人前）	1.5	kcal
とうもろこし　ゆで（2人前）	300	kcal
15時
キャベツ（2人前）	23	kcal
ささ身（1人前）	73.5	kcal
塩だれ（1人前）	74.4	kcal
18時
日本コカ・コーラコカ･コーラゼロ [カン] 350ml（1人前）	0	kcal
22時
大塚ベバレッジクリスタルガイザー [ペットボトル] 500ml（1人前）	0	kcal
男前豆腐店株式会社豆腐屋信吾（0.5人前）	160	kcal
天ぷらそば（1.2人前）	543	kcal
枝豆（2人前）	67	kcal
23時
メロン（2人前）	252	kcal
	1746	kcal
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