55日目（GYM定休日）【Takesh1さんの健康管理カラダカラノート】

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09年07月20日（月）

55日目（GYM定休日）
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【朝ごはん】
アイスコーヒー
トースト
【昼ごはん】
WAZA茶屋町　チキン/ポトフ
【間食】
シュークリーム
【晩ごはん】
酢豚
エビマヨ
かに玉
春巻き
チンジャオロース
ご飯
【夜食】
メロン　1/2
【今日の感想】
食べ過ぎた。

【記録グラフ】
基礎代謝
1476kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
19.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		エアロビクス
0分
エアロビクス（分） のグラフ
ＢＭＩ
24.2
ＢＭＩ（） のグラフ
 		食事の記録
2565kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
68.4kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
大塚ベバレッジ クリスタルガイザー [ペットボトル] 500ml（1人前） 0 kcal
DHC マルチビタミン（1人前） 2.9 kcal
DHC カルシウム（1人前） 1.6 kcal
DHC ヘム鉄（1人前） 1.5 kcal
10時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
味の素　 パルスィート（1人前） --- kcal
食パン（1人前） 172 kcal
MEIJI マーガリン　コーンソフト（1人前） 64 kcal
13時
チキンステーキ（1人前） 368 kcal
マカロニサラダ（1人前） 215 kcal
フランスパン（1人前） 69.8 kcal
17時
日本コカ・コーラ コカ･コーラ ゼロ 500ml（1人前） 0 kcal
シュークリーム（1人前） 286 kcal
20時
酢豚（0.2人前） 126 kcal
エビマヨ和え（0.2人前） 64.8 kcal
かに玉（0.4人前） 68.7 kcal
春巻（0.5人前） 111 kcal
チンジャオロース（0.8人前） 520 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
22時
メロン（2人前） 252 kcal
  2565 kcal
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