no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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09年07月22日（水）

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【記録グラフ】
摂取カロリー
2110kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
19.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2109kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
72kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
日本ケロッグ オールブラン　（0.8人前） 106 kcal
コーンフレーク（0.5人前） 76.2 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
コーヒーミルク（1人前） 11.4 kcal
砂糖（1.6人前） 18.4 kcal
アンパン（0.8人前） 157 kcal
メロン（0.4人前） 50.4 kcal
10時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
コーヒーミルク（1人前） 11.4 kcal
砂糖（1.4人前） 16.1 kcal
12時
ごはん（0.8人前） 188 kcal
ふりかけ（0.1人前） 7.8 kcal
卵焼き（0.6人前） 79.5 kcal
ハム（1人前） 29.4 kcal
クリームコロッケ（0.3人前） 115 kcal
ほうれん草炒め（0.1人前） 35.5 kcal
タラモ（0.1人前） 32.8 kcal
20時
ヤマモリ タイカレー　チキンレッド（1.5人前） 450 kcal
なか卯 ビール（0.9人前） 139 kcal
ごはん（1.4人前） 329 kcal
21時
明治製菓㈱ アーモンドチョコレート（2人前） 58.4 kcal
焼酎（0.5人前） 185 kcal
  2109 kcal
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