7月27日【やまちゃさんの健康管理カラダカラノート】

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09年07月27日（月）

7月27日
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【記録グラフ】
体脂肪率
35.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1114kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
62.9kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
ヤマザキ ダブルソフト （0.4人前） 60.4 kcal
グリコ乳業 カルシウムと鉄分の多いミルク [パック] 180ml（1人前） 62 kcal
きゅうり（1人前） 2.1 kcal
トマト（0.5人前） 11.4 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
12時
オークワ おにぎり（梅）（1人前） 168 kcal
卵焼き（0.5人前） 189 kcal
プリマハム ハンバーグ（1人前） 53 kcal
たらこスパ（1人前） --- kcal
21時
きゅうりとささみのしょうが酢和え（1人前） 84.8 kcal
ゴーヤチャンプルー（1人前） 313 kcal
トマト（0.5人前） 11.4 kcal
キュウリのぬか漬け（1人前） 1.4 kcal
ワイン（ロゼ）（2人前） 154 kcal
  1114 kcal
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