no title【valleymanさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>valleymanさんのトップページ>記録ノートを見る>no title
09年07月28日（火）

no title
< no title 　｜　no title >
ワンハンド・ダンベル・ロウ 12.5kg 3,4セット目17.5kg (R)10,10,10,16 (L)10,10,10,14
ダンベル・ベントロー 25kg 10,12 30kg 9 25kg 10
クランチ 10,10,10
【記録グラフ】
体脂肪率
22%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ウォーキング
70分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体重
69.2kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
1441kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
豆乳（無調整）（1.5人前） 77.3 kcal
カゴメ 野菜生活（1.5人前） 48.8 kcal
12時
ごはん（1人前） 168 kcal
味噌汁（薄揚げとにんじん）（1人前） 67.2 kcal
オムレツ（1人前） 184 kcal
15時
オプチマム プロテイン（1人前） 120 kcal
19時
ごはん（1人前） 252 kcal
トマトスープ（1人前） 139 kcal
ピーマンの肉詰（1人前） 147 kcal
ささみサラダ（1人前） 85 kcal
日清シスコ ココナッツサブレ ミニ（1人前） 33.5 kcal
21時
オプチマム プロテイン（1人前） 120 kcal
  1441 kcal
食事レポートを見る
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE