no title【valleymanさんの健康管理カラダカラノート】

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09年07月29日（水）

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クランチ 10,10,10

【記録グラフ】
体脂肪率
24%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ウォーキング
35分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体重
69kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
1391kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
豆乳（無調整）（1.5人前） 77.3 kcal
カゴメ 野菜生活（1.5人前） 48.8 kcal
11時
オプチマム プロテイン（1人前） 120 kcal
12時
ごはん（1人前） 168 kcal
味噌汁（薄揚げとにんじん）（1人前） 67.2 kcal
さけ（1人前） 89.7 kcal
21時
オプチマム プロテイン（1人前） 120 kcal
ごはん（1人前） 252 kcal
味噌汁（薄揚げとにんじん）（1人前） 67.2 kcal
酢豚（1人前） 284 kcal
ツナサラダ（1人前） 96.7 kcal
  1391 kcal
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