63日目【Takesh1さんの健康管理カラダカラノート】

Takesh1さん

63日目

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【今日やった運動】
GYM 11:00-14:30
【運動した時間】
エクササイズ：60分
ウォーキング：15分
ジョギング：50分
【今日の感想】

【記録グラフ】

【食事の記録】

9時
大塚ベバレッジクリスタルガイザー [ペットボトル] 500ml（1人前）	0	kcal
DHC マルチビタミン（1人前）	2.9	kcal
DHC カルシウム（1人前）	1.6	kcal
DHC ヘム鉄（1人前）	1.5	kcal
10時
食パン（1人前）	172	kcal
雪印ネオソフトハーフ 160g（0.7人前）	39.5	kcal
コーヒー（2人前）	12.8	kcal
味の素　パルスィート（2人前）	---	kcal
15時
大塚ベバレッジクリスタルガイザー [ペットボトル] 500ml（1人前）	0	kcal
DHC マルチビタミン（1人前）	2.9	kcal
DHC カルシウム（1人前）	1.6	kcal
DHC ヘム鉄（1人前）	1.5	kcal
松屋牛めし並（1人前）	703	kcal
17時
大塚ベバレッジクリスタルガイザー [ペットボトル] 500ml（1人前）	0	kcal
枝豆（3人前）	101	kcal
19時
日本コカ・コーラコカ･コーラゼロ 500ml（1人前）	0	kcal
ホットドッグ（0.8人前）	367	kcal
21時
大塚ベバレッジクリスタルガイザー [ペットボトル] 500ml（1人前）	0	kcal
22時
ごはん（1人前）	235	kcal
しゃぶしゃぶ（1.5人前）	597	kcal
	2239	kcal
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