62日目【Takesh1さんの健康管理カラダカラノート】

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09年07月27日（月）

62日目
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【今日やった運動】
GYM 14:00-16:30
【運動した時間】
ウォーキング：35分
ジョギング：45分
ウェイトトレーニング：30分
【今日の感想】

【記録グラフ】
基礎代謝
1481kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
19%
体脂肪率（%） のグラフ
 		エアロビクス
0分
エアロビクス（分） のグラフ
ＢＭＩ
24.3
ＢＭＩ（） のグラフ
 		食事の記録
1711kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
68.6kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
大塚ベバレッジ クリスタルガイザー [ペットボトル] 500ml（1人前） 0 kcal
DHC マルチビタミン（1人前） 2.9 kcal
DHC カルシウム（1人前） 1.6 kcal
DHC ヘム鉄（1人前） 1.5 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
味の素　 パルスィート（1人前） --- kcal
10時
食パン（1人前） 172 kcal
MEIJI マーガリン　コーンソフト（1人前） 64 kcal
12時
大塚ベバレッジ クリスタルガイザー [ペットボトル] 500ml（1人前） 0 kcal
15時
大塚ベバレッジ クリスタルガイザー [ペットボトル] 500ml（1人前） 0 kcal
16時
大塚ベバレッジ クリスタルガイザー [ペットボトル] 500ml（1人前） 0 kcal
17時
DHC マルチビタミン（1人前） 2.9 kcal
DHC カルシウム（1人前） 1.6 kcal
DHC ヘム鉄（1人前） 1.5 kcal
大塚ベバレッジ クリスタルガイザー [ペットボトル] 500ml（1人前） 0 kcal
とうもろこし　ゆで（2人前） 300 kcal
むし鶏（1人前） 200 kcal
キューピー 中華ドレッシング（1人前） 56 kcal
22時
大塚ベバレッジ クリスタルガイザー [ペットボトル] 500ml（1人前） 0 kcal
キャベツ（2人前） 23 kcal
しょうが焼き（1.5人前） 534 kcal
みそ汁　小松菜（1人前） 46.3 kcal
23時
リンゴ（0.5人前） 45.9 kcal
メロン（2人前） 252 kcal
大塚ベバレッジ クリスタルガイザー [ペットボトル] 500ml（1人前） 0 kcal
  1711 kcal
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