62日目【Takesh1さんの健康管理カラダカラノート】

Takesh1さん

62日目

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【今日やった運動】
GYM 14:00-16:30
【運動した時間】
ウォーキング：35分
ジョギング：45分
ウェイトトレーニング：30分
【今日の感想】

【記録グラフ】

【食事の記録】

9時
大塚ベバレッジクリスタルガイザー [ペットボトル] 500ml（1人前）	0	kcal
DHC マルチビタミン（1人前）	2.9	kcal
DHC カルシウム（1人前）	1.6	kcal
DHC ヘム鉄（1人前）	1.5	kcal
コーヒー（1人前）	6.4	kcal
味の素　パルスィート（1人前）	---	kcal
10時
食パン（1人前）	172	kcal
MEIJI マーガリン　コーンソフト（1人前）	64	kcal
12時
大塚ベバレッジクリスタルガイザー [ペットボトル] 500ml（1人前）	0	kcal
15時
大塚ベバレッジクリスタルガイザー [ペットボトル] 500ml（1人前）	0	kcal
16時
大塚ベバレッジクリスタルガイザー [ペットボトル] 500ml（1人前）	0	kcal
17時
DHC マルチビタミン（1人前）	2.9	kcal
DHC カルシウム（1人前）	1.6	kcal
DHC ヘム鉄（1人前）	1.5	kcal
大塚ベバレッジクリスタルガイザー [ペットボトル] 500ml（1人前）	0	kcal
とうもろこし　ゆで（2人前）	300	kcal
むし鶏（1人前）	200	kcal
キューピー中華ドレッシング（1人前）	56	kcal
22時
大塚ベバレッジクリスタルガイザー [ペットボトル] 500ml（1人前）	0	kcal
キャベツ（2人前）	23	kcal
しょうが焼き（1.5人前）	534	kcal
みそ汁　小松菜（1人前）	46.3	kcal
23時
リンゴ（0.5人前）	45.9	kcal
メロン（2人前）	252	kcal
大塚ベバレッジクリスタルガイザー [ペットボトル] 500ml（1人前）	0	kcal
	1711	kcal
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