64日目【Takesh1さんの健康管理カラダカラノート】

Takesh1さん

64日目

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【今日やった運動】
GYM 11:00-14：00
【運動した時間】
エクササイズ：45分+30分
ウォーキング：30分
【今日の感想】

【記録グラフ】

【食事の記録】

9時
大塚ベバレッジクリスタルガイザー [ペットボトル] 500ml（1人前）	0	kcal
DHC マルチビタミン（1人前）	2.9	kcal
DHC カルシウム（1人前）	1.6	kcal
DHC ヘム鉄（1人前）	1.5	kcal
10時
コーヒー（2人前）	12.8	kcal
食パン（1人前）	172	kcal
雪印ネオソフトハーフ 160g（0.8人前）	45.1	kcal
味の素　パルスィート（2人前）	---	kcal
ネーブルオレンジ（1人前）	59.8	kcal
15時
ビーフカレーライス（1人前）	905	kcal
22時
男前豆腐店日本列島改造豆腐（1人前）	57.4	kcal
牛丼（1人前）	880	kcal
大塚ベバレッジクリスタルガイザー [ペットボトル] 500ml（1人前）	0	kcal
バレンシアオレンジ（2人前）	93.6	kcal
23時
大塚ベバレッジクリスタルガイザー [ペットボトル] 500ml（1人前）	0	kcal
メロン（1人前）	126	kcal
	2357	kcal
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