65日目【Takesh1さんの健康管理カラダカラノート】

Takesh1さん

65日目

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【今日やった運動】
GYM 14:00-16:00
【運動した時間】
ウォーキング：20分
ジョギング：30分
ウェイトトレーニング：30分
【今日の感想】

【記録グラフ】

【食事の記録】

10時
大塚ベバレッジクリスタルガイザー [ペットボトル] 500ml（1人前）	0	kcal
DHC マルチビタミン（1人前）	2.9	kcal
DHC カルシウム（1人前）	1.6	kcal
DHC ヘム鉄（1人前）	1.5	kcal
16時
大塚ベバレッジクリスタルガイザー [ペットボトル] 500ml（1人前）	0	kcal
DHC マルチビタミン（1人前）	2.9	kcal
DHC カルシウム（1人前）	1.6	kcal
DHC ヘム鉄（1人前）	1.5	kcal
17時
サンヨー食品サッポロ一番塩らーめん [袋] 100g（1人前）	443	kcal
むし鶏（1.5人前）	300	kcal
18時
枝豆（2人前）	67	kcal
23時
むし鶏（1.5人前）	300	kcal
はるさめ（1人前）	65.8	kcal
えのき（1人前）	9.4	kcal
食パン（2人前）	343	kcal
イチゴジャム（2人前）	113	kcal
	1653	kcal
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