no title【Akkkkoさんの健康管理カラダカラノート】

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09年07月30日（木）

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【朝ごはん】

・バナナ


【昼ごはん】

・ゴーヤ炒め
・インゲンのマリネ


【間食】

【晩ごはん】

・焼きうどん
・茄子、ピーマンの焼きしぎ
・らっきょう
・キュウリの辛子漬け
・シーフードと高菜の炒め物



【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
自転車
5km
自転車（km） のグラフ
 		食事の記録
1464kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
バナナ（2人前） 120 kcal
13時
ゴーヤチャンプルー（1人前） 410 kcal
いんげんマリネ（1人前） 424 kcal
19時
焼きうどん（1人前） 201 kcal
なすとピーマンの胡麻炒め（1人前） 136 kcal
らっきょう（1人前） 59 kcal
キュウリのぬか漬け（1人前） 13.5 kcal
イカのガーリックソテー（1人前） 101 kcal
  1464 kcal
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