no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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09年07月30日（木）

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【記録グラフ】
摂取カロリー
2104kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
18.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2104kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
71.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
日本ケロッグ オールブラン　（0.8人前） 106 kcal
コーンフレーク（0.5人前） 76.2 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
コーヒーミルク（1人前） 11.4 kcal
砂糖（1.6人前） 18.4 kcal
フジパン Ｔｈｅ　チョコチップメロンパン（0.6人前） 298 kcal
11時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
コーヒーミルク（1人前） 11.4 kcal
砂糖（1.5人前） 17.3 kcal
12時
日清食品 チキンラーメンどんぶり 85g（0.9人前） 338 kcal
伊藤園 充実野菜（1.2人前） 84 kcal
第一屋製パン㈱ ソーセージパン（1.2人前） 313 kcal
21時
きんぴら（1人前） 74.3 kcal
ほうれん草の胡麻和え（1人前） 47.1 kcal
ささ身（2人前） 147 kcal
チーズ（1人前） 67.8 kcal
ごはん（0.9人前） 212 kcal
22時
焼酎（0.3人前） 111 kcal
ロイヤルホスト チョコレート（1人前） 157 kcal
  2104 kcal
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