no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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09年07月31日（金）

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【記録グラフ】
摂取カロリー
2105kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
18.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2109kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
72.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
日本ケロッグ オールブラン　（0.8人前） 106 kcal
コーンフレーク（0.5人前） 76.2 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
コーヒーミルク（1人前） 11.4 kcal
砂糖（1.6人前） 18.4 kcal
フジパン Ｔｈｅ　チョコチップメロンパン（0.4人前） 199 kcal
12時
ごはん（0.8人前） 188 kcal
ふりかけ（0.1人前） 7.8 kcal
卵焼き（0.6人前） 79.5 kcal
きんぴら（0.2人前） 14.9 kcal
ひじき（0.3人前） 14.1 kcal
ササミチーズ（0.6人前） 160 kcal
ウィンナ（0.1人前） 6.4 kcal
スパ（0.1人前） 64.4 kcal
15時
なとり SNACK ビーフジャーキー（1人前） 46.5 kcal
19時
カゴメ 野菜生活　青りんご＆ライム（1.6人前） 109 kcal
20時
ごはん（0.9人前） 212 kcal
CoCo壱番屋 豚しゃぶ（0.6人前） 167 kcal
キャベツ（2人前） 17.6 kcal
豆腐みそ田楽（0.8人前） 155 kcal
枝豆（1人前） 33.5 kcal
なか卯 ビール（1.3人前） 200 kcal
21時
焼酎（0.5人前） 185 kcal
森永 小枝（1人前） 31.3 kcal
  2109 kcal
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