今日から食事ノートをつけ始めます!!【fumipekoさんの健康管理カラダカラノート】

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09年07月30日（木）

今日から食事ノートをつけ始めます!!
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【朝ごはん】
ごはん一膳、味噌汁(豆腐、ねぎ)、納豆、松前漬け、ヨーグルト(ダノンビオ)1個
【昼ごはん】
ピザ2/8切れ
【間食】
水羊羹1個、牛乳2杯
【晩ごはん】
冬瓜と鳥挽肉の煮物、なすとピーマンの甘味噌煮、モロヘイヤとしらす干しのおひたし、ご飯
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
ウォーキング
49分
ウォーキング（分） のグラフ
 		食事の記録
1201kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
ご飯 小（1人前） 151 kcal
　豆腐の味噌汁（1人前） 49.3 kcal
タカノフーズ おかめ納豆　極小粒（1人前） 107 kcal
ダノンジャパン ダノンビオ　野菜（1人前） 67 kcal
11時
シャトレーゼ 水ようかん　抹茶　1個（0.4人前） 67.2 kcal
13時
丸大食品 ベーコンピザ（0.2人前） 101 kcal
16時
牛乳（1人前） 138 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
19時
ご飯 小（1人前） 151 kcal
おひたし（1人前） 25.4 kcal
ふろふき大根（肉味噌）（1人前） 167 kcal
ナスの煮物（1人前） 38.8 kcal
  1201 kcal
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コメント
fumipeko 2009/07/30 15:41 
カロリー計算もしてくれるのならがんばれるかなと思って始めてみました。長続きさせて目標体重まで
頑張るぞ!
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