no title【ｋｕさんの健康管理カラダカラノート】

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09年07月30日（木）

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【記録グラフ】
基礎代謝
1086kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1695kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
53.85kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
チャーハン（1人前） 304 kcal
とうふとワカメの味噌汁（1人前） 36 kcal
ナス（漬け物）（1人前） 0.92 kcal
緑茶（1人前） 2.4 kcal
9時
カフェオレ（3人前） 48.2 kcal
13時
スパゲティ（1人前） 457 kcal
緑茶（1人前） 2.4 kcal
19時
鯛のしょうが焼き（1人前） 221 kcal
じゃがいも（1人前） 57 kcal
ミニトマト（1人前） 5.8 kcal
青梗菜のクリーム煮（0.3人前） 85.9 kcal
ウイスキー（4人前） 474 kcal
  1695 kcal
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