ヘイポーの1日【ヘイポーさんの健康管理カラダカラノート】

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09年08月02日（日）

ヘイポーの1日
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[釣りきち息子][息子の釣果！]
【今日の出来事】
本日はダラダラ1日中寝てました。
雨が降ってましたが夜に横浜ドライブに行きました。
【今日やった運動】
下半身体幹背骨筋強化3セット、四股踏み、ストレッチ、
ウォーキング買物2時間、火の呼吸、青竹踏み
【運動した時間】
3時間
【新たな発見】

【今日の感想】


【朝ごはん】
サンペレグリノ
【昼ごはん】
チューハイ、春雨スープ
【間食】

【晩ごはん】
ハンバーガー、ポテト、ナゲット、ウーロン茶、芋焼酎、炭酸水
【夜食】

【今日の感想】
今日は酒飲みます。マックガッツリ食った～やけ食いに近い反省～
【昨晩寝た時間】
2:00
【今朝起きた時間】
10:00
【お昼寝・仮眠】
6時間
【合計睡眠時間】
14時間
【今日の睡眠状態】
良好！めちゃくちゃ寝たぁ〜
【体重】
70.85

【記録グラフ】
睡眠時間
14時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2770kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
70.85kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
11時
キリンビバレッジ 炭酸水（1人前） 0 kcal
12時
サントリー スーパーチューハイ 淡麗レモン [カン] 350ml（2人前） 378 kcal
春雨中華スープ（2人前） 504 kcal
21時
マクドナルド 爽健美茶 J（1人前） 0 kcal
マクドナルド マックフライポテト S（1人前） 230 kcal
マクドナルド ダブルチーズバーガー（1人前） 453 kcal
マクドナルド マクドナルド　ナゲット（3人前） 768 kcal
マクドナルド チキンフィレオ（1人前） 437 kcal
  2770 kcal
食事レポートを見る
コメント
わし　 2009/08/03 08:34 
すげっ！　息子君、鯉釣ったの？？

兄さんでも、一日じゅうダラダラ寝ちゃうことあるんだねぇー。＾＾；
東京マラソン、当選するとええねー☆　
 ヘイポー 2009/08/04 13:21 
　鰻母、父、息子さま　こんにちは、お手紙ありがとうございます。

いつもカワユスな息子さんに癒されてますm(__)m

釣ったんですよ～ゲーセンの一角にあるミニ釣堀です。なかなか難しいのですよ～

釣り針の返しがないし、広がってるのですぐえさ取られちゃうんです。

1日中寝てるときもありますよ～暑さのせい？！疲れが貯まってるんですかね～

わしくんもあせらずのんびり戻して行こーゼ～（夏バテせずと思っていても
秋口にどどっと疲れが来るらしいですよ！！気をつけるべし！！）

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ヘイポーより
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