どこもここも寒いよ～!【rednoteさんの健康管理カラダカラノート】

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09年08月03日（月）

どこもここも寒いよ～!
< もうすぐ夏休み！ 　｜　どこもここもアツい... >
まず、電車が寒い、カフェ、寒い・・・会社、いろんな意味で寒い（笑）、営業先も寒い、帰りの電車が又寒い・・・。
男性更年期真っ只中！同じ境遇でお困りの方、どんな対応されてますか？

【記録グラフ】
BMI 夜
25.5
BMI 夜（） のグラフ
 		骨格筋率（夜）
32.7%
骨格筋率（夜）（%） のグラフ
 		骨格筋率（朝）
31.9%
骨格筋率（朝）（%） のグラフ
排尿回数
7回
排尿回数（回） のグラフ
 		BMI（朝）
25.6
BMI（朝）（） のグラフ
 		体年齢（朝）
50
体年齢（朝）（） のグラフ
体年齢（夜）
48
体年齢（夜）（） のグラフ
 		基礎代謝 （夜）( kcal )
1728kcal
基礎代謝 （夜）( kcal ) （kcal） のグラフ
 		基礎代謝 （朝）( kcal )
1721kcal
基礎代謝 （朝）( kcal ) （kcal） のグラフ
体脂肪率（夜）
21.9%
体脂肪率（夜）（%） のグラフ
 		体脂肪率（朝）
23.4%
体脂肪率（朝）（%） のグラフ
 		朝の体重
77.4kg
朝の体重（kg） のグラフ
夜の体重
77.2kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		万歩計
12485歩
万歩計（歩） のグラフ
 		まとめてポン！ゲーム
824点
まとめてポン！ゲーム（点） のグラフ
食事の記録
2296kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
ご飯（1人前） 151 kcal
味噌汁（1人前） 113 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
きゅうり（1人前） 2.1 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
8時
サンマルクカフェ アイスコーヒー（1人前） 70 kcal
アーモンドシュガーパイ（1人前） 280 kcal
10時
ヤクルト ラックミー調整豆乳（1人前） 100 kcal
12時
ご飯（1人前） 151 kcal
ミートオムレツ（1人前） 207 kcal
冷奴（1人前） 60.4 kcal
大根おろし（1人前） 7.2 kcal
21時
ご飯（1人前） 151 kcal
とんかつ（1人前） 584 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
しょうが（1人前） 3 kcal
豆乳（無調整）（1人前） 106 kcal
キッコーマン 濃いラクベジ（1人前） 68 kcal
サッポロビール エビスビール（1人前） 147 kcal
  2296 kcal
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