no title【旅鯨さんの健康管理カラダカラノート】

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09年08月04日（火）

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今朝も4時半おき

【記録グラフ】
就寝時刻
23.5
就寝時刻（） のグラフ
 		起床時刻
4.5
起床時刻（） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
食事の記録
2853kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
リンゴ（1人前） 91.8 kcal
キウイ（1人前） 53 kcal
グレープフルーツ（1人前） 106 kcal
8時
とろろそば（1人前） 439 kcal
12時
明太子パスタ（1人前） 662 kcal
16時
ハムサンド（1人前） 332 kcal
マクドナルド アイスコーヒー M（1人前） 10 kcal
CoCo壱番屋 野菜サラダ（1人前） 12 kcal
19時
すし（1人前） 621 kcal
アサヒビール アサヒ スーパードライ [ビン] 334ml（1人前） 140 kcal
清酒（本醸造）（2人前） 385 kcal
  2853 kcal
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