今日のごはん【ハッピーターンさんの健康管理カラダカラノート】

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09年08月05日（水）

今日のごはん
< no title 　｜　蒸し暑い東京 >
今日は野菜・フルーツが取れなかった
青汁は飲んだけどね。
明日はサラダにしようっと。

明日は納豆とお魚の日、サラダもプラスね



【記録グラフ】
就寝時刻
2230時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		食事の記録
1049kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
ご飯 小（1人前） 151 kcal
丸美屋 ふりかけ　お弁当諸君！おかか（1人前） 7.7 kcal
10時
ファンケル 青汁（1人前） 13 kcal
13時
おにぎり（1人前） 179 kcal
しじみの味噌汁（1人前） 56.6 kcal
18時
エルビー くろ酢（1人前） 47 kcal
20時
ざるそば（2人前） 595 kcal
  1049 kcal
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コメント
浜ジョー 2009/08/05 23:25 
今晩は～♪
摂取カロリー低いですね！大丈夫？＾＾;

私も野菜は毎食摂る様に心がけてます。
でも、なかなか難しいですよね、外食とかすると。
あと、たんぱく質も必ずね。
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