ええええ？
立って腹筋？
謎だああああ。

前にジムで教えてもらったんですよ。
やっぱり軽め･･･というか、急にやって腰を痛めないために
中高年にはこの方法を最初に教えてたらしい。　^^;
壁に背中をつけるようにして立って・・・えーっと
うまく説明できませんが。
どうしても効いてる感じがしなくて。