no title【まさる＠ネットの住人さんの健康管理カラダカラノート】

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09年08月07日（金）

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【朝ごはん】
ジャムトースト
SOYJOY プルーンFeプラス
コーンポタージュ
カルシウムと鉄分の多いミルク

【昼ごはん】
めんむす

【晩ごはん】
納豆ぶっかけそば

【記録グラフ】
睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		食事の記録
2388kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
トースト（1人前） 270 kcal
イチゴジャム（1人前） 56.3 kcal
大塚製薬 SOYJOY プルーンFeプラス 1本（1人前） 131 kcal
グリコ乳業 カルシウムと鉄分の多いミルク（2人前） 124 kcal
コーンポタージュ（1人前） 216 kcal
12時
長崎ちゃんぽんリンガーハット チャーハン（1人前） 330 kcal
CoCo壱番屋 福神漬け（1人前） 2 kcal
白身魚のフライ（0.5人前） 139 kcal
卵焼き（0.2人前） 75.5 kcal
キャベツ（0.5人前） 5.8 kcal
ざるそば（0.5人前） 149 kcal
明星 春雨（1人前） 93 kcal
焼肉（0.2人前） 131 kcal
22時
ぶっかけそば（1人前） 364 kcal
無添くら寿司 納豆（1人前） 232 kcal
ねぎ（1人前） 2.7 kcal
卵黄（1人前） 64.9 kcal
  2388 kcal
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