８月１１日【うなべーさんの健康管理カラダカラノート】

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09年08月11日（火）

８月１１日
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【今日のできごと】
昨日はちょっと飲みすぎたかな？
朝の地震は恐怖だった・・・・・・

【今日の感想】

飲み過ぎずに早めに寝よう！！

【記録グラフ】
車の運転
100分
車の運転（分） のグラフ
 		ストレッチ
2分
ストレッチ（分） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
万歩計
7000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
 		体脂肪率
16.6%
体脂肪率（%） のグラフ
今日の体調
60点
今日の体調（点） のグラフ
 		睡眠時間
7.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		食事の記録
2303kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
49.4kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
ライス（1人前） 235 kcal
とろろ（1人前） 79.6 kcal
味噌汁（0.5人前） 44.9 kcal
12時
ハヤシライス（0.5人前） 594 kcal
20時
ビーフン（0.3人前） 140 kcal
枝豆（1人前） 33.5 kcal
キュウリ（0.3人前） 31.3 kcal
にんじん（0.4人前） 52.3 kcal
鳥もも肉（0.4人前） 200 kcal
グリーンボール（1人前） 8 kcal
ミニトマト（1人前） 5.8 kcal
ながいも（0.2人前） 3.9 kcal
カゴメ ビフィズス乳酸菌（1人前） 46 kcal
豚タン（0.3人前） 66.3 kcal
豚ハツ（3人前） 258 kcal
アサヒビール アサヒ スーパードライ [カン] 500ml（1人前） 210 kcal
タカラ 焼酎ハイボールドライ（2人前） 294 kcal
  2303 kcal
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