８月１２日【うなべーさんの健康管理カラダカラノート】

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09年08月12日（水）

８月１２日
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今日の体調はまあまでした・・・・
明日は休みなのでゆっくりと睡眠をとりたいと思います。
飲み過ぎないようにね！！！　ぷぷっ！！

【記録グラフ】
車の運転
100分
車の運転（分） のグラフ
 		ストレッチ
3分
ストレッチ（分） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
万歩計
5000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
 		体脂肪率
15%
体脂肪率（%） のグラフ
今日の体調
70点
今日の体調（点） のグラフ
 		睡眠時間
8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		食事の記録
2019kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
49.6kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
ライス（1人前） 235 kcal
19時
松屋 とろろ（1人前） 40 kcal
セブンイレブン ゆでタマゴ（1人前） 67 kcal
日清食品 カップヌードル 72g（1人前） 325 kcal
ampm　 赤飯（1人前） 221 kcal
にぎり寿司（1人前） 537 kcal
サントリー ザ・プレミアム・モルツ [カン] 300ml（1人前） 141 kcal
月桂冠 つき [カップ] 100ml（3人前） 288 kcal
タカラ 焼酎ハイボールドライ（1人前） 147 kcal
枝豆（0.3人前） 10.1 kcal
ニンニク（1人前） 8 kcal
  2019 kcal
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