８月１３日【うなべーさんの健康管理カラダカラノート】

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09年08月13日（木）

８月１３日
< ８月１２日 　｜　no title >


【記録グラフ】
車の運転
100分
車の運転（分） のグラフ
 		今日の体調
60点
今日の体調（点） のグラフ
 		ストレッチ
2分
ストレッチ（分） のグラフ
腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		睡眠時間
9.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
2000歩
万歩計（歩） のグラフ
スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
 		体脂肪率
14.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
1496kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
50.2kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
　 ゆで卵（1人前） 67 kcal
おかかおにぎり（1人前） 253 kcal
ひじきに（0.4人前） 18.7 kcal
しじみの味噌汁（1人前） 56.6 kcal
焼き鮭（0.3人前） 44.3 kcal
梅干し（1人前） 3.3 kcal
18時
ほうれん草ソテー（0.5人前） 25.1 kcal
焼秋刀魚（0.5人前） 142 kcal
秋刀魚刺身（0.5人前） 163 kcal
冷奴（0.6人前） 49.7 kcal
トマト（0.5人前） 11.4 kcal
19時
コーンクリームコロッケ（0.4人前） 163 kcal
サントリー ザ・プレミアム・モルツ [カン] 300ml（2人前） 282 kcal
ウイスキー（1人前） 71.1 kcal
タカラ 焼酎ハイボールドライ（1人前） 147 kcal
  1496 kcal
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