新しい体重計【アルファブレラさんの健康管理カラダカラノート】

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09年08月11日（火）

新しい体重計
< 坊主アタマに
なんか楽しくて
一日二回は乗るようになって
体年齢がなんか嬉しくて
今朝は22歳と出てくれて

頑張るぞって励みになりました。

ただ一緒に買った20キロのダンベル

無理じゃん
何考えてたんだろう…5キロ×2個で良かったよ（泣）

【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
0
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		就寝時刻
12時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		腕立て伏せ
30回
腕立て伏せ（回） のグラフ
睡眠時間
7.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		スクワット
30回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
100回
腹筋（回） のグラフ
タバコ
30本
タバコ（本） のグラフ
 		体脂肪率
9.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
1200kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
61kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
おにぎり（2人前） 470 kcal
9時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
ごはん（1人前） 235 kcal
さらだ（1人前） 37.4 kcal
旭食品 焼き肉（0.5人前） 80.5 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
19時
日清食品 カップヌードル（1人前） 364 kcal
  1200 kcal
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