no title【lunarfieさんの健康管理カラダカラノート】

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09年08月13日（木）

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からあげ
キャベツ・エノキ・三つ葉の味噌汁
ご飯
パプリカの甘辛炒め
→パプリカ・・・１個
→かつおぶし・・・・・適宜
→サラダ油・・・・・・小さじ１
→砂糖・・・・・・・・小さじ２
→しょう油・・・・・・小さじ１
→　http://www.karadakara.com/note/some/review/recipe/een3/detail/292/frm....

ワカメとキュウリの酢の物
・胡瓜　...............2本
・塩若布 ..............100g
・酢 ..................大さじ2
・ミリン ..............大さじ1
・しょうゆ ............大さじ1
・砂糖 ................小さじ1/2
・塩 ..................一つまみ
→　http://allabout.co.jp/gourmet/cookingabc/closeup/CU20031122a/

【記録グラフ】
体重
63.1kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1624kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
11時
トップバリュ 食パン（2人前） 236 kcal
ケチャップ（1人前） 17.1 kcal
エムケーチーズ とろけるチーズ（2人前） 110 kcal
14時
素麺（1人前） 394 kcal
15時
ポテトシブヤ スイートポテト（1人前） 119 kcal
21時
プリマハム からあげ（1人前） 172 kcal
味噌汁（1人前） 101 kcal
ご飯 中（1人前） 235 kcal
パプリカ炒め（1人前） 69.4 kcal
酢の物（1人前） 33.6 kcal
FUTABA サクレ　レモン（FUTABA）（1人前） 137 kcal
  1624 kcal
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