1ヶ月の成果、出入りが激しいダイエット？【みゃお２さんの健康管理カラダカラノート】

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09年08月14日（金）

1ヶ月の成果、出入りが激しいダイエット？
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7/7に目覚めて、本格ダイエットを再開しました。
当初なかなか減らなかったのが、最近ようやく順調に減ってきているようです。
ただし、体脂肪率は相変わらず変動が激しく、より長いスパンで見ないといけないようです。


日付　　体重　　体脂肪率　腹囲
----------------------------------------
月／週　　kg　　　% 　　　cm
----------------------------------------
7月2週目　74.0　　22.4　　93.7
7月3週目　74.0　　21.7　　93.2
7月4週目　73.4　　21.9　　92.6
7月5週目　73.3　　21.5　　92.2
8月1週目　72.7　　20.9　　92.3
8月2週目　71.6　　21.1　　91.6
----------------------------------------

というわけで、1ヶ月で体重2.4kg減、体脂肪率1.3%減、腹囲2.1cm減、
となりました。健康診断まであと約2週間。
腹囲85cm未満は非常に厳しいですが、ラストスパートでがんばります。（＾＾）

【記録グラフ】
腹囲
90.5cm
腹囲（cm） のグラフ
 		万歩計
15226歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
22.4%
体脂肪率（%） のグラフ
内臓脂肪レベル
10
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		骨格筋率（全身）
31.9%
骨格筋率（全身）（%） のグラフ
 		BMI
24.1
BMI（） のグラフ
体重
70.5kg
体重（kg） のグラフ
 		   
コメント
はりそん705 2009/08/14 11:31 
ブラボー☆＼(^o^)／

いいないいな。
私もこのお腹何とかしなけれんば！！！！p(＃^▽ﾟ）q ﾌｧｲﾄｯ
 みゃお２ 2009/08/20 09:28 
この日からまた停滞期に入りました。（；；）
でもがんばるんば。
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