ご馳走三昧【rednoteさんの健康管理カラダカラノート】

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09年08月16日（日）

ご馳走三昧
< サッカー観戦 　｜　マイサンマルク >
この二日間、出かけっぱなしだったので、外での食事が中心になりました。そうなるとコントロールが難しいね・・・。せめてもの抵抗で今夜はそうめんで済ませました。

【記録グラフ】
BMI 夜
25.5
BMI 夜（） のグラフ
 		骨格筋率（夜）
32.9%
骨格筋率（夜）（%） のグラフ
 		骨格筋率（朝）
31.9%
骨格筋率（朝）（%） のグラフ
排尿回数
5回
排尿回数（回） のグラフ
 		BMI（朝）
25
BMI（朝）（） のグラフ
 		体年齢（朝）
49
体年齢（朝）（） のグラフ
体年齢（夜）
49
体年齢（夜）（） のグラフ
 		基礎代謝 （夜）( kcal )
1730kcal
基礎代謝 （夜）( kcal ) （kcal） のグラフ
 		基礎代謝 （朝）( kcal )
1695kcal
基礎代謝 （朝）( kcal ) （kcal） のグラフ
体脂肪率（夜）
21.5%
体脂肪率（夜）（%） のグラフ
 		体脂肪率（朝）
23%
体脂肪率（朝）（%） のグラフ
 		朝の体重
75.7kg
朝の体重（kg） のグラフ
夜の体重
77.2kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		万歩計
2497歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
1473kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
8時
ご飯 小（1人前） 151 kcal
味噌汁（1人前） 113 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
10時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
13時
すき焼き（1人前） 608 kcal
ご飯 小（1人前） 151 kcal
19時
素麺（1人前） 222 kcal
21時
バナナジュース（1人前） 210 kcal
  1473 kcal
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