たこきゅうぴいさん
最新の記録ノート
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2009年 |
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8月 |
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09年08月17日（月）
こんぶ。 |
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< まんま。
｜ すゞやか。 >
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【朝ごはん】 ベーコンチーズトースト パン ヨーグルト パイン 低脂肪乳
【昼ごはん】 自作弁当（焼き鳥、卵焼き、カツ、コロッケ、菜の花、カボチャ、ご飯）
【間食】 珈琲
【晩ごはん】 秋刀魚 もずく 大学芋 お味噌汁 ご飯 すいか
【夜食】
【今日の感想】 少し減った。
おや戻った。運動ととか大事だね
でも暑いので熱中症に注意です
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 5時 |
| セブンイレブン ハムチーズ（1人前） |
183 |
kcal |
| 敷島製パン スナックパン [袋] 9本（1人前） |
107 |
kcal |
| パイナップル（缶詰）（0.3人前） |
10.1 |
kcal |
| ヨーグルト（1人前） |
62 |
kcal |
| 低脂肪乳（1人前） |
95.2 |
kcal |
| 11時 |
| 卵焼き（0.5人前） |
66.2 |
kcal |
| コロッケ（0.3人前） |
86.3 |
kcal |
| 菜の花（0.2人前） |
3.3 |
kcal |
| カボチャ（0.2人前） |
17 |
kcal |
| ご飯（1人前） |
151 |
kcal |
| 焼き鳥（0.5人前） |
168 |
kcal |
| カツ（0.3人前） |
122 |
kcal |
| 15時 |
| 珈琲（1人前） |
6.4 |
kcal |
| 19時 |
| 秋刀魚（1人前） |
283 |
kcal |
| もずく（1人前） |
2 |
kcal |
| 大学芋（0.5人前） |
135 |
kcal |
| お味噌汁（1人前） |
84.4 |
kcal |
| ご飯（1人前） |
151 |
kcal |
| すいか（0.5人前） |
25.9 |
kcal |
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1760 |
kcal |
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