北九州【ＲＳＮＡ45さんの健康管理カラダカラノート】

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09年08月18日（火）

北九州
< 今日から仕事復帰 　｜　久し振りのジム >
【今日のできごと】

【今日の感想】

【記録グラフ】
万歩計
17018歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2315kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
6時
ご飯（1人前） 235 kcal
さやいんげんの胡麻味噌和え（0.2人前） 11.6 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
のり（1人前） 5.6 kcal
油揚げとこんにゃくの炒め煮（0.2人前） 42.6 kcal
大根と揚げのみそ汁（1人前） 72.6 kcal
12時
セブンイレブン わかめご飯（1人前） 169 kcal
鶏照り（0.7人前） 331 kcal
水菜（0.5人前） 5.8 kcal
マカロニサラダ（0.2人前） 43 kcal
油揚げとこんにゃくの炒め煮（0.2人前） 42.6 kcal
吸い物（1人前） 44.6 kcal
15時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
18時
ご飯（1人前） 235 kcal
とんかつ（0.6人前） 351 kcal
キャベツ（0.3人前） 3.5 kcal
しいたけ煮（0.3人前） 17.1 kcal
コープ 味噌汁　わかめ（1人前） 30 kcal
22時
ビール（1人前） 140 kcal
焼酎（0.2人前） 74.2 kcal
冷奴（1人前） 82.8 kcal
とんこつラーメン（0.7人前） 271 kcal
  2315 kcal
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