no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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09年08月19日（水）

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【記録グラフ】
摂取カロリー
1928kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
18.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1928kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
72.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
日本ケロッグ オールブラン　（0.8人前） 106 kcal
コーンフレーク（0.5人前） 76.2 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
コーヒーミルク（1人前） 11.4 kcal
砂糖（1.6人前） 18.4 kcal
アンパン（0.8人前） 157 kcal
11時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
コーヒーミルク（1人前） 11.4 kcal
砂糖（1.5人前） 17.3 kcal
12時
エスビー パエリア（1人前） 257 kcal
20時
豚の生姜焼（1人前） 408 kcal
味噌汁（0.7人前） 62.9 kcal
卵焼き（0.8人前） 106 kcal
ごはん（0.9人前） 212 kcal
切干大根（0.3人前） 26.9 kcal
うどん（0.1人前） 42.8 kcal
なか卯 ビール（1人前） 154 kcal
21時
江崎グリコ ムースポッキー＜マイルドショコラ＞ [袋] 3袋（0.3人前） 99.9 kcal
焼酎（0.4人前） 148 kcal
  1928 kcal
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